D3227 Autogenes Training

Das autogene Training ist eine Methode zur körperlichen und geistigen Entspannung. Autogen bedeutet "aus sich selbst heraus" und bezieht sich darauf, dass der Mensch lernen kann, sich selbst zu entspannen, unabhängig von anderen. Das Wort "Training" bezieht sich auf ein tägliches Üben, ohne das das Verfahren nicht erlernt werden kann. Durch die Anwendung der eigenen Vorstellungskraft kann man mit autogenem Training lernen, Stress abzubauen sowie beispielsweise auch Schlafstörungen und andere Beschwerden, wie einen erhöhten Blutdruck, zu lindern. Mehr Gelassenheit, innere Ruhe sowie eine Steigerung der Konzentrationsfähigkeit sind ebenfalls positive Wirkungen des autogenen Trainings.