D3447 Workouts gegen Rückenschmerzen

Sie sind weitverbreitet und fast jeder hat schon einmal Bekanntschaft mit ihnen gemacht: Rückenschmerzen. Kein Wunder, denn in unserem modernen Alltag sitzen wir viel zu lange und bewegen uns zu selten und zu eintönig. Dies führt bei vielen Menschen regelmäßig zu unterschiedlichen Problemen vor allem im Rücken. Auf Dauer können diese Schmerzen zum Beispiel im unteren Rücken oder im Schulter-Nackenbereich auch chronisch werden. Doch mit ausgewählten Übungen können Sie Beschwerden vorbeugen, Schmerzen lindern und Verspannungen lösen.
Wir zeigen Ihnen effektive Übungen, um die Muskulatur zu kräftigen und zu dehnen, die Wirbelsäule zu stabilisieren, die Haltung zu verbessern und die Faszien zu lockern. Ob Workouts für mehr Beweglichkeit nach langem Sitzen, Bauchmuskeltraining zur Entlastung des unteren Rückens oder Nackendehnungen gegen Verspannungen - so können Häufigkeit und Intensität von Rückenbeschwerden gelindert werden.
Dieser Kurs wendet sich an Personen, die sich bewegen können und wollen.