D6067 Sommerflatrate: Stabilität & Körperspannung Trainieren wie Profi-Tänzer*innen

Für Tänzer*innen ist Körperspannung essenziell, um kontrollierte, kraftvolle Bewegungen ausführen zu können. Im Alltag und Sport entlastet eine starke Rumpfmuskulatur nicht nur die Wirbelsäule und fördert eine aufrechte Haltung, sondern minimiert auch das Risiko für Gelenk- und Rückenprobleme. Mit einer stabilen Körperhaltung, deren Kraft von einem festen Stand und stabilen Fußgelenken ausgeht, verbessern wir unsere Koordination und unser Gleichgewicht.
Mit Übungen aus dem Training von Tänzer*innen wollen wir unsere Bänder stärken und arbeiten uns von den Füßen, über die Sprunggelenke und der Beinmuskulatur bis zum Rumpf.
Euch erwartet eine abwechslungsreiche Stunde mit Ausdauer-, Kräftigungs- und Dehnübungen und abschließendem Cooldown.