D3229 Progressive Muskelentspannung

Die PME ist eine wissenschaftlich fundierte und bewährte Methode, die Stress abbauen kann. Der schwedische Arzt Edmund Jacobson entdeckte den engen Zusammenhang zwischen mentaler Anspannung und muskulärer Verkrampfung - eine Erkenntnis, die noch heute die Grundlage moderner Stressbewältigung bildet. Das Grundprinzip der PME basiert auf einem einfachen, aber höchst effektiven Mechanismus: Durch gezieltes Anspannen und anschließendes Entspannen verschiedener Muskelgruppen wird eine tiefgreifende körperliche und mentale Entspannung erreicht.