D3357 Pilates für Anfänger*innen

Pilates ist ein effektives Ganzkörpertraining, das auf den Prinzipien von Joseph Pilates basiert. Dieser Kurs bietet die ideale Einführung in die Welt des Pilates. 
Durch gezielte Übungen stärken wir die  Tiefenmuskulatur, verbessern die Körperhaltung und fördern die Flexibilität. Gleichzeitig schulen wir Achtsamkeit und Atmung, um Körper und Geist zu harmonisieren.