D3446 Fit und mobil: Beweglichkeitstraining für Senioren

Mit zunehmendem Alter fällt es oft schwerer, alltägliche Bewegungen auszuführen. Da Flexibilität und Muskelmasse abnehmen, steigt auch das Verletzungsrisiko. Doch das lässt sich ändern! Regelmäßiges Beweglichkeitstraining fördert ein aktives und gesundes Leben bis ins hohe Alter. Im Kurs werden Ihnen einfache, effektive Übungen gezeigt, die sanft Gelenke, Bänder und Muskeln stärken. Die kurzen Trainingseinheiten eignen sich für jedes Fitnesslevel. Sie fördern Ihr Herz-Kreislauf-System, lindern spürbar Gelenkschmerzen und verbessern langfristig die Beweglichkeit, Balance und Haltung. So reduzieren Sie das Sturzrisiko und bewahren sich Ihre Selbstständigkeit sowie Lebensqualität nachhaltig! Der Kurs richtet sich vor allem an Senioren, die sich bewegen können und wollen, ist aber auch für alle geeignet, die bereits jetzt ihre Beweglichkeit im Alter erhalten möchten.