D3461 Fit, beweglich und entspannt

Mobilisieren und aktivieren, kräftigen, dehnen und entspannen. In diesem Wohlfühlkurs, der nicht nur den Körper, sondern auch den Geist anspricht, mobilisieren wir mit leichter Bewegung und aktivierenden Herz-Kreislauf-Übungen unseren Körper und bringen ihn sanft in Schwung. Mit Übungen aus Yoga und Pilates, Rücken- und Beckenbodenübungen im Stand und am Boden kräftigen und dehnen wir unseren Körper. Atemübungen und eine Entspannung am Ende der Stunde machen diesen Kurs für Körper, Geist und Seele komplett.