Z3464 Ihre Bewegung – der Motor Ihrer Gesundheit Lernen Sie jetzt beweglich älter zu werden - kommen Sie in Bewegung! Ihre Bewegung – der Motor Ihrer Gesundheit Lernen Sie jetzt beweglich älter zu werden – kommen Sie in Bewegung!

Um unseren Körper tagtäglich und zu jeder Zeit gegen die Schwerkraft organisieren zu können, haben wir unsere ganz eigenen/individuellen Bewegungsmuster über Jahrzehnte hinweg entwickelt. Dies wird uns in der Regel so richtig bewusst, wenn wir durch „Störungen“ wie z.B. durch Erkrankung, Schmerzen, Verletzung, nach einer Operation oder einfach nur durch Einschränkungen im Alter plötzlich gezwungen werden, unsere Bewegungsfähigkeiten der veränderten Situation anzupassen, also unsere langjährigen Bewegungsmuster zu verlassen.
In diesem Kurs entdecken und erweitern Sie Ihre eigene Bewegungsmöglichkeit durch Kennenlernen von Bewegungen und Bewegungsmustern. Sie schulen Ihre eigene Bewegungswahrnehmung, wodurch sich eine erhöhte Achtsamkeit für Qualität und Unterschiede der eigenen Bewegung in allen alltäglichen Aktivitäten entwickeln kann. So schauen wir uns beispielsweise das Umdrehen im Liegen, das Aufstehen vom Stuhl oder vom Boden immer wieder genauer an. Wir wollen die Schwerkraft zu unseren Gunsten nutzen und wir wollen bewegen statt heben.
Nicht Regeln oder genaue Anweisungen, sondern das Verstehen der eigenen Bewegung durch experimentieren ist das „Handwerkszeug“, um die notwendigen Anpassungen im eigenen Verhalten erkennen und vornehmen zu können.
Wir bewegen uns überwiegend am Boden, auf der Matte, mit dem Ziel, dabei nach kräfteschonenden und gesundheitsfördernden Bewegungen zu forschen und belastende Bewegungen zu erkennen und zu vermeiden.
Bei längerfristigem Üben wird sich Ihre Beweglichkeit deutlich verbessern und Ihre Bewegungen werden sich leichter und fließender anfühlen.
Der Kurs soll eventuell dauerhaft weitergeführt werden. Nutzen Sie also die Chance, mit uns in einem Workshop mit 4 Terminen in Bewegung zu kommen.