Z3235 Yoga und Tiefenentspannung für leicht Fortgeschrittene

In unserer hektischen Welt ist Yoga ein effektiver Weg zu Ruhe, Gelassenheit und Lebensfreude. In diesem Kurs lernen Sie alle Aspekte des Ayuryoga kennen. Ayuryoga ist ein atembetonter, anatomisch fundierter und achtsamer Yoga. Um richtig zur Ruhe kommen zu können, beginnen wir unsere Stunde mit einer Vorentspannung, bzw. Meditation. Danach folgen Atemübungen (Pranayama) und Körperübungen (Asanas). Die letzte Phase verbringen wir mit einer länger geführten Tiefenentspannung (Yoga Nidra). Der Hauptfokus des Kurses liegt auf Entspannung und Achtsamkeit, was nicht bedeutet, dass man bei den verschiedenen Übungen auch mal ins Schwitzen kommt.
Voraussetzung: mind. ein paar Monate Yoga-Erfahrung.