Z3430 Wirbelsäulengymnastik

Vorbeugen ist einfacher, als Schäden zu heilen: Wirbelsäulengymnastik ist das optimale Fitnesstraining für den Rücken mit einem hohen Gesundheitswert. Dabei steht weniger die Analyse von Fehlhaltungen im Vordergrund, sondern vielmehr gezielte Übungen zum Abbau von Verspannungen und zur Stärkung und Stabilisierung des Rumpfes. Durch Kräftigung und Dehnung der Muskulatur sowie Koordinationsübungen soll die Mobilität der Wirbelsäule erhalten bzw. verbessert werden.
Entdecken Sie den gesundheitlichen Nutzen dieser funktionellen Gymnastik für sich. Sie entwickeln so ein gutes Gefühl für Körper und Muskulatur und fühlen sich während und nach den Übungen wohl. Sichern Sie sich durch ein konsequentes Training gerade auch in Zeiten ohne Schmerzen langfristige Beschwerdefreiheit.
Das Programm gibt ebenfalls Anregungen, wie man entlastende Übungen in den Tagesablauf integrieren kann und welche speziell für Sie am besten sind. Bei ernsthaften oder akuten Beschwerden ist der Kurs für Sie nicht geeignet. Sprechen Sie im Vorfeld gegebenenfalls mit Ihrem Arzt/Ihrer Ärztin.