Z3345 Strong Nation TM - Gönn Dir die Herausforderung

Strong Nation ist ein einstündiges Ganzkörper-Intervalltraining, abgestimmt zur Musik und ist dabei stärker als jede Ausrede. Die Intensität passt Du Deinen eigenen Bedürfnissen entsprechend an. Es fordert und fördert Kraft, Schnelligkeit, Koordination und Ausdauer. Kein langweiliges Zählen von Kniebeugen, sondern sich zum Beat der Musik bewegen ist die Devise. Klassische Workoutbewegungen wie Burpees, Squats, Kick-Box-Bewegungen und Lunges stärken Deine Arm-, Bein- und Pomuskulatur. Im Anschluss gibt es eine entspannende Einheit Faszienyoga, um den Abend ruhig ausklingen zu lassen.