D3212 Meditation Anfänger

In diesem Kurs liegt der Fokus auf verschiedenen Entspannungs-und Meditationstechniken.
Zunächst wird stark körperorientiert gearbeitet (progressive Muskelentspannung), bevor anschließend in Kraftbilder/Ressourcentraining durch Imagination, und von Kurs zu Kurs tiefer in die Meditationspraxis eingestiegen wird. Der Kurs besteht aus kurzen, theoretischen Impulsen zu Beginn und praktischen, längeren Übungen im Anschluss. In den Meditationen spielen insbesondere psychosomatische und körperliche Aspekte eine Rolle.